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甲状腺长出了结节,怎样才能使得结节变小?

  • 文章来源:南京甲状腺医学研究院 时间:2020-05-09
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  • 咨询专家

甲状腺是人体最重要的腺体,它最主要的作用是帮助人体调节和平衡内分泌和调控代谢,一旦它出问题,体内的分泌和身体的代谢都会发生紊乱,这将会引发很多问题,对健康造成不小的影响。近年来,有越来越多的人在体检的时候,查出此处长了结节,这虽然不是好事,但也不是大问题,若能及时的进行调理,结节有可能会慢慢的变小,不会影响到健康。倘若置之不理,时间长了,它有可能会发生钙化,情况就会变得较为棘手。长出结节其实不用慌,用对方法进行调理,它会逐渐缩小。那么,甲状腺长出了结节,怎样才能使得结节变小?下面南京新协和医院甲状腺专科将来为大家介绍一二。

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首先要远离一些助长结节的东西,比如要少吃辛辣刺激的食物,少吃油腻的食物、少吃海鲜、远离烟酒、远离咖啡和茶叶等含有咖啡因的饮料等,这些食物或东西接触太多的话,会使得结节变大。

有些食物堪称结节的“克星”,比如马齿苋、白果、苦荞、燕麦、冬瓜、苦瓜、猕猴桃、油菜、荠菜、山药、木耳、香菇等,这些食物富含多种营养元素,常吃可以帮助增强免疫力,有些还有活血化瘀的作用,经常适量地吃点,有助于软化结节,促使其变小。

睡觉可以帮助调节体内的分泌,保持充分的休息时间,好好睡觉,不要熬夜,这样可以帮助结节变小。现在很多人之所以会长出结节,其实和经常熬夜、睡眠不足有很大的关系。睡眠不好会影响代谢,加重甲状腺的调控负担,时间长了,就容易出问题。若每天晚上能够在11点之前睡觉,每天保持7—9个小时的睡眠,会帮助结节变小。

碘元素对于甲状腺影响比较大,碘摄入过多和过少,都会使得结节的患病率增加。想要结节变小,要限制碘元素的摄入。过去由于生活条件比较差,缺碘的情况比较普遍,但是现在由于我们所吃的盐普遍是加碘盐,一般不会缺碘,普遍是碘摄入多了。所以对于长了结节的人,含碘高的食物,比如加碘盐、鱼虾、紫菜、鸡精、腌制的肉和菜等,要少吃,少摄入点碘,有助于缩小结节。

想要使结节缩小,还要注意控制情绪,情绪对于身体代谢和分泌有直接的影响,生气、焦虑、抑郁、悲伤、大喜大悲等不良情绪,会干扰分泌和代谢,对甲状腺健康不利,会助长结节。甲状腺出现结节这种情况,更容易发生在女性身上,女性出现这种情况要比男性多得多,这和女性容易出现不良情绪有很大的关系。若能够保持良好的情绪,每天都保持快乐平和的情绪,结节会缩小。

运动是很好的帮助身体调节代谢和分泌的方法,经常运动,可以帮助身体提高代谢,改善血液循环,稳定体内的分泌。若能够经常运动,一周进行三到五次有氧运动,对甲状腺很有好处,能够促使结节缩小。

甲状腺长了结节,虽然对健康不利,但是问题也不是很大,若日常生活中能够做到以上这些事,建立健康良好的生活习惯,相信你的结节或越来越小,不会给你造成麻烦。

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