西安莲湖正尚华西医院

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对碘盐有关的误解

  • 文章来源:西安莲湖正尚华西医院 时间:2020-05-16
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生活中,我们每天都要吃盐。而食盐是要吃加碘还是不加碘的,就跟我们的甲状腺有很大的关系了。对于食用加碘盐,西安莲湖正尚华西医院杨国平医生为大家总结了对碘盐有关的误解,快来看一看你有没有中招吧。

对,碘盐,有关,的,误解

误解一:沿海地区的居民不需要吃无碘盐

沿海地区膳食碘摄入量调查结果表明,海带、紫菜等富碘食物在沿海地区居民中的食用频率和食用量都很低;沿海地区居民膳食中的碘84.2%来自碘盐,来自各类食物的碘仅占13.1%(其中海带、紫菜和海鱼共占2.1%),来自饮用水的碘占2.7%。如果食用无碘盐,97%以上的居民碘摄入量将会低于推荐摄入量,居民碘缺乏的风险很大,因此,沿海地区也需要普及碘盐。同样,营养水平高的大城市居民也保证不了经常食用富碘食物。

误解二:食用碘盐或碘摄入量会增加甲状腺癌

近年来全球很多国家,无论是否采取补碘措施,无论碘摄入量是增加、稳定还是下降,甲状腺癌的发生率都在增加,并且主要以直径小于1厘米的微小癌增加为主。很多早期甲状腺癌,由于过去技术不够、意识不足,没检查出来。而现在人们对自己健康越来越重视,加之超声技术飞速发展,越来越多不满1厘米的甲状腺结节都被筛查出来了,这也造成了人们觉得甲状腺癌越来越多的假象。

日本人酷爱吃海鲜,因此他们平均每天摄入的碘排名世界第一。世界卫生组织推荐成人每天摄碘量在150~200微克,但日本人每天摄入量为1000~3000微克,是推荐值的6~20倍!结果呢?日本是世界上平均寿命最长的国家!而且很多种癌症的发病率显着低于其他国家,并且甲状腺癌发病率也并没有显着高于其他国家。这当然不是说吃很多碘能长寿或降低癌症概率。但这至少表明“通过食物过量摄入碘”对健康人身体的影响是非常有限的。

2016年监测结果显示全国人群碘营养状况总体处于适宜水平,没有省份出现人群碘摄入过量。目前没有直接证据表明食用碘盐或碘摄入量增加与甲状腺癌的发生相关。

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