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我们该如何来保护甲状腺的健康,远离疾病危害呢?

  • 文章来源:南京甲状腺医学研究院 时间:2020-05-23
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众所周知甲状腺是人体的内分泌器官,主要作用是甲状腺激素的合成和分泌,它具有多种生理功能,对人体的生长发育和代谢起着重要作用。若体内甲状腺激素分泌过多或过少,人体内的能量代谢、体温、心脏、大脑、肌肉及其他器官将无法正常工作,甚至可能危及生命。这就叫做牵一“腺”而动全身。那么,我们该如何来保护甲状腺的健康,远离疾病危害呢?下面南京新协和医院甲状腺专科就来和大家聊聊这一点。

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一、碘的摄入量

碘盐摄入量过多,甲状腺就会产生过量的甲状腺激素。长此以往,还会引发免疫系统的攻击,引起甲状腺炎。

碘摄入量不足,无法生成足够的甲状腺激素,新陈代谢会受到影响。但是,自加碘盐在我国开始使用以来,很少出现碘摄入不足的情况。

健康成年人每天推荐摄入150微克碘。妊娠和哺乳期妇女可适当补充,建议每日摄入200微克。

二、生活习惯的改善

保持健康的作息时间,避免熬夜、劳累过度等损害甲状腺的行为,禁止吸烟(研究发现,甲亢引起的突眼与吸烟有明显的相关性),少喝酒。

三、饮食的注意

咖啡、酒精、浓茶等刺激性的食物要少吃。

十字花科蔬菜像菜花、西兰花、甘蓝、大白菜等蔬菜不可生吃,这些蔬菜内含有的物质会阻碍甲状腺对碘的吸收,会使病情严重。

怎样保护甲状腺呢?记住上述这些方法,就能够有效的保护好甲状腺的健康了。如果还有其他疑问,请点击咨询,然后让在线医生来为大家一一解答吧。

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